Battal

Çoğunlukla, ısınma ve soğuma zaman kaybı olarak görülür. Oysa sağlıklı spor yapmak için ikisi de çok önemlidir. Geçiştirmeniz sakatlanmanıza neden olabilir bu da belki sizi; günler, haftalar belki de aylarca spordan uzak bırakabilir. Bu da çok daha büyük bir zaman kaybıdır.

İnsan doğası gereği her zaman daha iyiye gitmeye meyilli ve isteklidir. Dolayısıyla insan neyle uğraşıyorsa bu istek doğal olarak oraya yansımaktadır. Günümüzde sporda ve sporcu da daha iyiye ulaşmak için performans beklentileri artmıştır. Bu durum sporcuların kondisyon ve teknik becerilerini, daha etkin ve amacına uygun olarak uygulama zorunluluğunu da beraberinde getirmiştir

Triatlon sporcusu yani triatlet olmaya karar verdiğimizde zorlu bir sürece girdiğimizin farkındaydık fakat içine girip antrenmanlara başladığımızda ve ilk yarışımızı yaptığımızda haklı olduğumuzu gördük. Bizler daha önceden tekli branşlar ile uğraşmıştık. Burada ise 3 branşı; yüzme bisiklet ve koşu branşlarını arka arkaya ve zamana karşı yapıyorsunuz. Dolayısıyla çok sağlam bir antrenman programı ve disiplin gerekiyor.

Egzersiz dönemi, günlük antrenman programı veya yarışma süreci; ısınma, ana set ve soğuma evrelerini içerir.